海中天游泳池       

        驕陽午後的南京購物圈,正隨意逛著美妝店,小姐親切的介紹著最新商品。因為游泳長期泡著泳池氯水,一頭長髮一直是自己保養的重點,因此請救對方護髮方式,也因為這樣跟Tina聊起了運動經驗。

    搬到淡五年多,因為過胖被醫生宣告,膝蓋可能要換人工關節,到痛下決心展開運動計畫。一開始的慢跑或是自行車練習,或是最後選擇的游泳,一一實行後,體重也由近80公斤,慢慢降到50公斤上下,在對方的好奇詢問下,如何保持適當體格,並擁有美麗的皮膚,提供好友們個人經驗。

適中的運動時間

要注意保養膝關節的重要性,不論選擇何種運動項目,避免用力過頭,導致身體無法持續運動造成遺憾,終究慣性運動習慣才是最終目標。

隨時保濕,並注意臉上肌膚脂肪的流失而感覺憔悴,皺紋增加老化加快,玻尿酸是很好的保濕方式。

吃的營養豐富

除了補充適當的維他命,蛋白質脂肪要均衡吸取,澱粉類適當,吃的巧也要吃的好。

護髮的重要

  泳池氯水傷害極大,但權衡游泳利弊得失,可以多多利用簡易型護髮帽  ,兩天做一次深層護髮,平時頭髮吹乾前,可以抹上適量髮油保養,日積月累效果驚人。

 

擦拭身體乳液

即使沒有採購品牌乳液,開架型乳液依然有良好保養效果,我家老公到現在觸碰身體肌膚依然讚美有加,秘訣其實就是一個勤字而已,

 

臉部肌膚的保養

多數人保養都有自己的一套方式,不想多做建議,但是如果臉上脂肪真的因為運動過度了,流失造成臉頰眼窩凹陷,也不是我們樂見的結果。四十歲以上的朋友,不妨考慮施打玻尿酸恢復皮膚飽滿度,效用可維持一年左右,費用其實不會高於高價化妝品SK2的。

 

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史密斯太太(18+)

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